Essere qui ed ora - Diario della mindfulness

IDEE DE REGALO – MINDFULNESS – DIARI
Considerando i ritmi fremetici della vita odierna è importante prendersi ogni giorno qualche momento da dedicare alla mindfulness e alla presenza consapevole. Tenere un diario sulla mindfulness aiuta a ridurre lo stress, a dormire meglio e ad avere strumenti migliori per gestire le vicissitudini quotidiane. Questo diario suggerisce vari esercizi di mindfulness che richiedono solo alcuni minuti al giorno.
STRUTTURA BEN ORGANIZZATA: ogni pagina presenta spazi per gli esercizi quotidiani di mindfulness, che includono il diario della gratitudine, la valutazione sensoriale, il registro della meditazione e la scrittura libera. Tutti questi esercizi aiutano a radicarsi nel presente promuovendo la pace interiore.
INCORAGGIAMENTO: grazie alle frasi ispirazionali e a un sistema unico, questo diario guida il lettore nella pratica della mindfulness. Basterà seguire gli spunti per promuovere senza fatica uno stile di vita più consapevole.
SPLENDIDA COPERTINA: la copertina dai colori vivaci dà grande risalto al libro. Questo diario è un regalo perfetto per i propri cari o per coccolarsi un po’.