Pilates - Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper

Pilates – Die Kraft aus der Körpermitte!
Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.

- Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
- Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung
- Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
- Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher