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Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
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Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen

Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.
Produktinformation
ASIN : 3868203362
Herausgeber : Nikol; 6. Edition (1. September 2016)
Sprache : Deutsch
Gebundene Ausgabe : 128 Seiten
ISBN-10 : 9783868203363
ISBN-13 : 978-3868203363
Abmessungen : 16.7 x 1.7 x 22.3 cm
Amazon Bestseller-Rang: Nr. 5.962 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Nr. 63 in Energie & Heilung
Nr. 67 in Fitnessratgeber (Bücher)
Nr. 98 in Fitness (Bücher)
Kundenrezensionen: 4,2
646 Sternebewertungen

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