A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado

Eleito um dos melhores livros do ano.
“Este livro vai mudar algumas das conversas mais importantes da sua vida ― aquelas que você tem consigo mesmo.” ― Adam Grant , autor de Originais
“Ethan Kross apresenta ciência de ponta alinhada a histórias fascinantes para revelar as ferramentas que as pessoas podem usar para lidar com os pensamentos negativos. Uma obra valiosa e irresistível.” ― Carol Dweck , autora de Mindset

O renomado neurocientista e psicólogo Ethan Kross explora a natureza das conversas que temos com nós mesmos e explica por que essa fonte de sabedoria muitas vezes sabota nosso bem-estar físico e mental.
Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos.
Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade.