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Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
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Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Detalhes do produto
Editora : Artmed; 1ª edição (10 abril 2019)
Idioma : Português
Capa comum : 200 páginas
ISBN-10 : 8582715536
ISBN-13 : 978-8582715536
Dimensões : 24.6 x 17 x 1.6 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 3.040 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 19 em Meditação Religião e Espiritualidade
Nº 39 em Meditação Saúde, Boa Forma e Dieta
Avaliações dos clientes: 4,8
803 avaliações de clientes

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