Spesso a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione viene detto di… meditare, meditare, meditare. Ma in che modo? L’intento di Henepola Gunaratana è dare a questa domanda una risposta comprensibile e lontana da astrazioni teoriche. Ecco quindi un manuale semplice, scritto in un linguaggio familiare e colloquiale, che poco alla volta vuole spiegare al lettore quali sono i fondamenti della pratica della vipassana, la meditazione di consapevolezza, in uso nel buddhismo theravada. L’autore si preoccupa innanzitutto di chiarire cos’è la vipassana, in cosa si differenzia dalle altre pratiche di meditazione, quali sono i suoi scopi principali. Poi, pian piano, si scende a un livello più profondo, e vengono esaminate e dissipate le più comuni incomprensioni sulla meditazione buddhista. Ciò fatto, l’autore può giungere al vero cuore del libro, vale a dire le tecniche di meditazione. Ogni argomento viene trattato esaurientemente: le istruzioni iniziali, le varie posture, la respirazione, la meditazione camminata, la concentrazione e, infine, la consapevolezza. Anche i meditanti più esperti troveranno suggerimenti e consigli per affrontare le difficoltà e gli ostacoli che potrebbero presentarsi nella loro pratica: le distrazioni, il dolore e la stanchezza, la sonnolenza, e così via.
Dettagli prodotto
Editore : Astrolabio Ubaldini (27 aprile 1995)
Lingua : Italiano
Copertina flessibile : 176 pagine
ISBN-10 : 8834011651
ISBN-13 : 978-8834011652
Peso articolo : 280 g
Dimensioni : 20.6 x 1.3 x 15 cm
Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 39.862 in Libri (Visualizza i Top 100 nella categoria Libri)
n. 298 in Meditazione e focalizzazione
Recensioni dei clienti: 4,5
120 voti