Come Meditare con il Corpo: la mindfulness per tutti - 2 - per gestire il dolore e migliorare la propria vita

La meditazione sul corpo è usata per gestire lo stress, l'ansia, la sofferenza e il dolore.La meditazione sul corpo puoi praticarla semplicemente sedendo su una seggiola oppure stando disteso (body scan).Imparerai anche la meditazione sul corpo in movimento, mentre cammini (meditazione camminata), stai in piedi o fai altre attività fisiche.La meditazione sul corpo è usata negli ospedali per aiutare chi deve convivere con il dolore cronico. Ma è usata anche dagli sportivi e da tutti coloro che vogliono riunificare la mente e il corpo nel momento presente.È un libro pratico e veloce con tutte le informazioni che ti servono ma che si legge in una serata. Il libro ti offre anche risorse scaricabili (tracce audio di meditazioni guidate) e link utili sulla meditazione e sulla mindfulness.Scritto, basandosi sull'esperienza diretta di anni di meditazione e insegnamento, da un istruttore certificato di mindfulness (meditazione di consapevolezza).Migliora la tua vita con 15 minuti al giorno di meditazione sul corpo!