Meditazione Per Principianti 2.0; La Guida Completa Alla Meditazione Per Ridurre Lo Stress e L'ansia Aumentando La Serenità e le Energie per Vivere Meglio

Questo manuale parla della Meditazione
Se vuoi trarre i massimi benefici dalla meditazione, conviene che tu sia sveglio e ben riposato quando inizi, altrimenti, rischierai di addormentarti o sarai troppo stanco per concentrarti. Quello che in realtà più conta è che tu mantenga poi la pratica nel tempo e che questa diventi, piano piano e con la costanza, un'abitudine quotidiana.
Per meditare, devi scegliere un posto che sia tranquillo. Il luogo è assolutamente fondamentale: è lì che devi essere rilassato e calmo, protetto da ogni genere di distrazione tossica. Quindi, fai attenzione a che il posto che adibisci alla meditazione sia tale da permetterti di non essere disturbato per il tempo per il quale sceglierai di meditare.
Perché leggere questo manuale?
Per scoprire la storia della meditazione, i consigli, la musica e i luoghi migliori per praticarla
Per imparare lo stretching iniziale, le posizioni, la respirazione, la concentrazione ecc
Per scoprire la meditazione guidata, mantra, spirituale, trascendentale, vipassana, metta, chakra, yoga, mindfullness ecc
Per scoprire il mondo del Mindfullness