In forma dopo i 60: Come allenarsi in modo proficuo per aumentare mobilità e forza, riducendo gli acciacchi

L'allenamento ed il Fitness non sono cosa riservata ai giovani, anzi!

Tenere i propri muscoli nel massimo stato di forma possibile è molto più importante dopo i 60, rispetto a quando si è giovani.

Questo perchè quando si è giovani si può sperare di "vivere di rendita" dal punto di vista del benessere fisico, ma più il tempo passa e più abbiamo bisogno di tenerci in forma con l'esercizio.

L'allenamento fisico è, tra l'altro, l'unico vero modo di rallentare in modo efficace i processi di invecchiamento: tutti gli studi fatti a riguardo confermano che la nostra autonomia ed il nostro stato di salute è tanto migliore tanto più abbiamo muscoli forti e in forma.

Attenzione però: l'allenamento over 60 non può essere fatto con regole Fitness "standard".

Questo perchè il Fitness ci richiede di caricare i nostri muscoli, ma in un over 60 c'è un alto rischio di sovraccaricare le articolazioni.

È molto comune infatti che dopo i 40-50 si inizino ad accumulare problemi e rigidità di vario tipo, che dai 60 in poi spesso diventano vere e proprie artrosi o infiammazioni articolari.

Ecco che l'allenamento deve si aiutarci a caricare, ma tenerci alla larga dal pericolo di sovraccarico.

Nel libro "in forma dopo i 60" Marcello Chiapponi illustra, dall'alto della sua pluriennale esperienza, un metodo di allenamento progressivo che permette di allenarsi in tutta tranquillità, migliorando mobilità, forza e postura.

Il vero e proprio "ringiovanimento" passa attraverso il movimento fisico, e qui troverai come farlo nel migliore dei modi!