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Gainage super simple: 75 exercices en pas à pas
Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
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Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Détails sur le produit
Éditeur : MANGO; Illustrated édition (18 février 2022)
Langue : Français
Broché : 144 pages
ISBN-10 : 231702844X
ISBN-13 : 978-2317028441
Poids de l'article : 328 g
Dimensions : 15 x 1.8 x 20.9 cm
Classement des meilleures ventes d'Amazon : 25 314 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
35 en Beauté, soins et style (Livres)
132 en Exercice et fitness
1 145 en Santé familiale
Commentaires client : 4,4
33 évaluations
Éditeur : MANGO; Illustrated édition (18 février 2022)
Langue : Français
Broché : 144 pages
ISBN-10 : 231702844X
ISBN-13 : 978-2317028441
Poids de l'article : 328 g
Dimensions : 15 x 1.8 x 20.9 cm
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