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Treinamento de força levado a sério
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Treinamento de força levado a sério

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento ? adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição ? e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
Detalhes do produto
Editora : Editora Manole Saúde; Edição revisada e atualizada (27 agosto 2015)
Idioma : Português
Capa comum : 400 páginas
ISBN-10 : 8520439756
ISBN-13 : 978-8520439753
Dimensões : 27.6 x 21 x 2 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 79.737 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 763 em Esportes e Lazer
Avaliações dos clientes: 4,6
45 avaliações de clientes

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