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30 dias para mudar – Whole30: Um programa para emagrecer e ter mais saúde com comida de verdade
112 SEMANAS NA LISTA DE MAIS VENDIDOS DO THE NEW YORK TIMES
30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.
A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.
30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.
A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.
Detalhes do produto
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (24 agosto 2016)
Idioma : Português
Capa comum : 416 páginas
ISBN-10 : 8543104033
ISBN-13 : 978-8543104034
Dimensões : 25 x 20.6 x 1.4 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 80.376 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 67 em Saudável Livros de Receita, Comida e Vinho
Nº 112 em Manutenção do Peso Saúde
Nº 113 em Perda de Peso Saúde, Boa Forma e Dieta
Avaliações dos clientes: 4,7
721 avaliações de clientes
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (24 agosto 2016)
Idioma : Português
Capa comum : 416 páginas
ISBN-10 : 8543104033
ISBN-13 : 978-8543104034
Dimensões : 25 x 20.6 x 1.4 cm
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