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Manuale di allenamento con i manubri. 101 esercizi e 66 programmi per la crescita muscolare, la forza e la performance
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Manuale di allenamento con i manubri. 101 esercizi e 66 programmi per la crescita muscolare, la forza e la performance

Un raccolta dettagliata di 101 esercizi e 66 programmi settimanali di allenamento basati su uno degli attrezzi più versatili ed efficaci da usare per raggiungere i propri obiettivi, i manubri, per costruire forza e potenza, ipertrofia, tonificare o migliorare la performance sportiva. Questo manuale è la risorsa ideale per tutti gli sportivi, gli appassionati del fitness o semplicemente per chi vuole imparare ad allenarsi al meglio con i manubri, a casa, in palestra e ovunque, in modo corretto e in totale sicurezza. Suddivisi per core, parte superiore e inferiore del corpo e total body, gli esercizi proposti dal premiato coach NSCA Allen Hedrick sono corredati da immagini esplicative, istruzioni dettagliate e indicazioni sugli errori più comuni, per un allenamento guidato ed efficace anche in autonomia.
Dettagli prodotto
Editore : Elika (16 settembre 2022)
Lingua : Italiano
Copertina flessibile : 336 pagine
ISBN-10 : 889857472X
ISBN-13 : 978-8898574728
Peso articolo : 660 g
Dimensioni : 23.9 x 2.5 x 16.7 cm
Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 77.136 in Libri (Visualizza i Top 100 nella categoria Libri)
n. 130 in Bodybuilding e palestra
n. 400 in Esercizio fisico e allenamento
Recensioni dei clienti: 3,9
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