Glutei. Esercizi, programmi e alimentazione

Glutei è il primo libro dedicato interamente all’allenamento e all’estetica del profilo gluteo. In un mondo, quelle dell’allenamento dei glutei, ricco di confusione e conoscenze senza fondamenti scientifici, “Glutei” mette ordine da tutti i punti di vista. Analizza l’esecuzione di ogni singolo esercizio per i glutei e ogni singola variante per enfatizzarne il lavoro, allo scopo di comprendere quali esercizi sono realmente utili ed efficaci e quali non hanno un reale impatto. Analizza anche gli esercizi utili a migliorare la postura per esaltare esteticamente il profilo gluteo. Fornisce programmi di allenamento pratici per tutti i livelli (principiante, intermedio e avanzato) e in base all’attrezzatura a disposizione (palestra, casa) basato su linee guida scientifiche e testate sul campo. Raccoglie linee guida scientifiche più recenti su alimentazione e integrazione mirate al dimagrimento, a contrastare la cellulite e gli inestetismi. Un libro che sfata numerosi miti sul tema dell’estetica dei glutei, costellato da indicazioni, prodotti e integratori senza una reale efficacia. Le numerose illustrazioni a colori arricchiscono il testo e supportano la comprensione delle spiegazioni. Al suo interno troverai un metodo lineare e applicabile da subito con cosa serve e cosa non serve se vuoi migliorare l’estetica dei glutei.