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Estabilidade do core: Anatomia ilustrada: guia completo de exercícios

A musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais. Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.

Detalhes do produto
Editora : Editora Manole Saúde; 1ª edição (13 fevereiro 2015)
Idioma : Português
Capa comum : 160 páginas
ISBN-10 : 8520440681
ISBN-13 : 978-8520440681
Dimensões : 25.2 x 19.4 x 1.2 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 53.669 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 72 em Medicina Interna Profissional e Técnico
Avaliações dos clientes: 3,5
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