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Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente
Um convite para a prática da atenção plena.
“Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ― Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
“Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ― Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Detalhes do produto
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (18 janeiro 2023)
Idioma : Português
Capa comum : 176 páginas
ISBN-10 : 6555645954
ISBN-13 : 978-6555645958
Dimensões : 16 x 1.2 x 23 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 4.536 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 25 em Meditação Religião e Espiritualidade
Nº 32 em Biologia
Nº 50 em Meditação Saúde, Boa Forma e Dieta
Avaliações dos clientes: 4,7
720 avaliações de clientes
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (18 janeiro 2023)
Idioma : Português
Capa comum : 176 páginas
ISBN-10 : 6555645954
ISBN-13 : 978-6555645958
Dimensões : 16 x 1.2 x 23 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 4.536 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 25 em Meditação Religião e Espiritualidade
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